Strona główna / Blog / Psychoterapia Online Wsparcie w Zasięgu Ręki
Psychoterapia Online Wsparcie w Zasięgu Ręki
Praca i obowiązki mogą się piętrzyć. Obserwuje się tendencję to częstszego wyszukiwania psychoterapii online. Skąd wynika jej popularność? Bez wątpienia na wygodę, ogólną dostępność psychoterapeutów online oraz możliwość pozostania w domu. Jedni są z tego powodu zadowoleni, jednak nie każdemu może to odpowiadać.
Największy plus? Elastyczność
Umawiasz się na sesję wtedy, kiedy masz możliwość i możesz przygotować się na konkretny termin. Nie musisz stać w korkach, stresować się spóźnionym autobusem na przystanku. Do tego dochodzi komfort — siedzisz w domowym zaciszu lub w znajomym otoczeniu. Czujesz się bezpiecznie i komfortowo, co w terapii jest naprawdę ważne. W tym artykule pokażę Ci, dlaczego warto spróbować terapii online i jak może Ci ona pomóc.
Co to jest psychoterapia online?
Jeszcze niedawno główną pracą psychoterapeuty było prowadzenie sesji w gabinecie. Obecnie technologia wspomaga osoby, które oczekują możliwości dostosowania się do pacjenta, a nie pacjenta do psychoterapeuty. Wystarczy komputer, tablet albo telefon i dostęp do internetu. Pandemia COVID-19 tylko przyspieszyła rozwój tej formy pomocy — gdy nie dało się spotkać na żywo, internet stał się świetną alternatywą.
Jak to wygląda? Właściwie tak samo jak w tradycyjnej terapii. Tyle że zamiast spotkania twarzą w twarz, łączycie się przez wideo, telefon lub czat. Ty wybierasz, co Ci bardziej odpowiada. Wideorozmowy są najczęstsze. Miło jest spojrzeć się na drugiego człowieka, pomimo odległości, która nas dzieli. Dużym plusem terapii online jest również możliwość wyboru terapeuty z drugiego końca kraju, taki, który odpowiada nam najlepiej.
Jak to działa w praktyce?
Wybierasz termin sesji, gabinet powinien wysłać w momencie rejestracji wiadomość, dzięki której możesz przygotować się do spotkania lub zamieścić instrukcję na swojej stronie internetowej, jak takie sesje przebiegają i czego można się po nich spodziewać.
No i najważniejsze jest w tym wszystkim zaangażowanie, chęć zrobienia czegoś dobrego dla siebie. Jeżeli decyzja przyszła z trudnością, sama w sobie rozmowa jest elementem ważnym, ale nie najważniejszym. To Ty jesteś najważniejszy/a.
Terapeuta online jak znaleźć?
Cierpisz z powodu uczucia lęku? Depresji? Kryzysu w związku? A może stresu w pracy? Gdy to określisz, łatwiej będzie Ci szukać specjalisty, który specjalizuje się w danym temacie.
- Czytaj opinie innych, ale weź pod uwagę subiektywne odczucia każdego człowieka.
- Sprawdzaj rekomendacje i kwalifikacje. Sprawdzone opinie, a także dokumenty potwierdzające wykształcenie terapeuty jest obowiązkowe.
- Umów się na wstępną konsultację, by sprawdzić, czy dobrze się rozumiecie. Do mnie możesz napisać w każdej chwili. Kliknij w ikonkę Whatsapp na swoim ekranie i napisz. To nic nie kosztuje.
Dobrym pomysłem jest też wstępna rozmowa. Wiele osób oferuje krótką niezobowiązującą konsultację. Możesz wtedy zobaczyć, czy dobrze się z daną osobą dogadujesz. Bo w terapii najważniejsze jest zaufanie i poczucie, że trafiliśmy na kogoś, z kim możemy szczerze porozmawiać.